¿Cuándo fue la última vez que hiciste un plan para atraer a toda la familia? Sin escaqueos de unos o quejas de otros. ¡Sí, lo sabemos! En ocasiones resulta difícil combinar a todos en una misma aventura, sobre todo si tienes niños incluidos.  

Pues hoy es tu día de suerte, te traemos, si no es el plan perfecto, al menos una experiencia transformadora para los más pequeños de casa. Se trata de una propuesta para que hagas senderismo con tu niño. ¿Qué ruta seguir según la edad de tu hijo? ¿Cómo preparar una mochila si vas con niños? Esto, y un poco más te contamos desde la Sierra de Segura.

Por esto el senderismo es increíble para los niños

Según la Academia Española de Pediatría, tu hijo necesita realizar actividades divertidas al aire libre para su correcto desarrollo.  El senderismo es una opción perfecta porque,

1. Educa en el amor por la naturaleza desde una conexión emocional y consciente. 
2. Estimula el juego al aire libre, una costumbre casi en extinción, y tan importante para que tu niño explore, imagine y aprenda.
3. Promueve la reflexión, pues el contacto con la naturaleza invita a pensar, sentir y comprender mejor sus emociones.
4. Permite superar límites personales, ya que conquistar pendientes o caminar más lejos fortalece su autoestima.
5. Mejora su capacidad de resolver problemas, en el camino surgen situaciones reales donde tu peque debe decidir.
6. Activa la imaginación, no nos imaginamos un mejor escenario para crear historias y preguntas.
7. Potencia habilidades cognitivas como la memoria, atención y la lógica, todo esto se ejercita paso tras paso. 
8. Mejora la concentración en estos tiempos donde concentrarse se ha vuelto todo un reto, caminar en silencio ayuda a conectar con el ahora.

La mayoría de los adultos vemos esta actividad solo como un ejercicio físico. Sin embargo, el senderismo supone para los más pequeños grandes oportunidades para su desenvolvimiento social, emocional y cognitivo. Ahora que sabes todo lo que el senderismo puede aportar a tu hijo, es momento de prepararte bien. Aquí va una guía práctica para armar la mochila sin estrés

Guía para hacer tu mochila de senderismo si vas con niños

No sé a ustedes, pero a nosotros siempre se nos queda algo cuando nos vamos de ecoturismo familiar. Es por ello que, tras varios olvidos memorables, hemos preparado esta guía para que empaques todo lo necesario.

Sin olvidos, ni estrés, ¡Toma nota!

Alimentos energéticos 

Por ejemplo, fruta deshidratada, galletas, barritas, sandwiches, queso, frutos secos y algún “premio” como ositos de goma o piruletas.

Hidratación

Siempre recomendamos tener a la mano botellas reutilizables o bolsa de hidratación. Para los niños puedes darle botellas pequeñas que puedan llevar ellos mismos. Cuando calcules el agua necesaria, siempre guarda dos botellas adicionales. 

Ropa y protección

Los gorros y guantes, incluso en verano, pueden protegerlos en zonas altas. No olvides poner ropa de repuesto, sobre todo calcetines. Agrega su gorra favorita y sus gafas de sol. Además, deberías incluir su protección solar y labial con SPF.

Higiene y limpieza

Es importante que incluyas gel antibacterial, toallitas húmedas, pañuelos y bolsas para basura.

Seguridad y emergencias

El botiquín básico debe tener tiritas, desinfectante, crema para picaduras, antiinflamatorio, spray antimosquitos, cerillas.

Accesorios útiles

Bastones de senderismo, pues a los niños mayores les encanta. Si tu bebé no camina o solo lo hace por pequeños tramos, incluye un portabebés. Aquí en la sierra no debería faltarte:

• Capas fáciles de poner/quitar,
• Traje de baño 
• Sandalias acuáticas.

Esta lista ha sido validada por nuestra tropa infantil. Lo básico está cubierto, ¡y lo práctico garantizado! Ya tienes la mochila lista, ahora toca elegir el camino. 

¿Qué ruta de senderismo elegir en la Sierra de Segura según la edad de tu hijo?

Estas rutas fueron pensadas para hacer senderismo con niños en la Sierra de Segura.  Todas estas actividades en familia ofrecen la debida seguridad en la montaña, comida local para niños, senderos accesibles y excursiones guiadas. En fin, el ocio sostenible que todos necesitamos más de una vez al año.

Rutas de senderismo familiar con niños pequeños o que caminan poco

En tu caso debes escoger caminos suaves y cortos. Aquí lo importante es caminar sin prisa, al mismo tiempo que descubren la naturaleza.

Podrán explorar:

• Camino de San Juan de la Cruz: donde tu niño se sentirá un auténtico explorador
• Nacimiento del río Segura: ofrece una vista inspiradora para despertar toda la curiosidad
• Peñamujo-Pontón Bajo: Pequeños paseos con zonas para jugar al aire libre.

Rutas para niños de 6-12 años 

El consejo es decantarte por rutas que no supongan un gran esfuerzo pero que le permitan a tu niño explorar con mayor autonomía. 

Para ello tienes:

• Ruta de Peña Mujo: Su recorrido es fácil y ofrece vistas de esas que no se olvidan.
• Desde Pontón Bajo al Molino Loreto: Ruta para vivir la historia en primera persona. 

• Aldea de La Toba al embalse de Las Anchuricas: un recorrido ideal para darse un chapuzón.

Aventuras para niños de más de 12 años

Esta ruta es para nuestros pequeños que ya no quieren hacer cosas de niños. ¡Pues vamos a darles algo más intenso! Pon en el plan subidas con vistas impactantes, zonas de mayor desnivel y recorridos más largos.

Les encantará:

• Puntal de la Buitrera: Vistas panorámicas que mezclan adrenalina con belleza natural, a las que puedes acceder en un 4×4. 
• Puntal de los Canteros: Para los niños intrépidos que buscan retos más exigentes.

Muchos padres creen que tener niños es una barrera para disfrutar del senderismo, pero la realidad es otra. Como ves, ajustando los planes este puede ser una opción perfecta para toda la familia. 

Conclusión

Tener niños no te limita a disfrutar del senderismo; solo necesitas ajustar el plan al ritmo familiar. Esta actividad física no solo mueve sus músculos, sino también su mente y sus emociones. Esta es una oportunidad única para crear recuerdos que modifican su ADN emocional. Escoge una ruta y síguela, todas conducen a días inolvidables en familia.